Entrena con un plan. No con ganas.
Entrenamiento personal de fuerza en Abando y online. Te mido, te programo y te corrijo. Tú solo tienes que venir.
Entrenador personal en Bilbao
Unai Etxebarria · Graduado en CAFyD · Col. nº 61.482
Baja ↓
Método / 3 fases
Tres fases. Nada al azar.
No hay «rutina del mes». Hay un punto de partida medido, ocho semanas de trabajo con cargas apuntadas y una revisión que decide lo siguiente.
- Fase_01Semana 0
01
Medir
Antes de tocar una barra hay que saber de dónde partes: fuerza, movilidad y composición. Sesenta minutos, gratis y sin compromiso.
- 5 tests de fuerza
- 12 pruebas de movilidad
- Báscula + perímetros
- Fase_02Semanas 1–8
02
Construir
Bloques de cuatro semanas con cargas que suben cuando toca, no cuando apetece. Cada serie queda apuntada y cada mes se vuelve a medir.
- 2 bloques de 4 semanas
- +2,5 kg cuando sale limpio
- Técnica grabada en vídeo
- Fase_03Semana 9 en adelante
03
Sostener
Aprendes a programarte tú. El objetivo es que un día no me necesites, o que te quedes porque quieres seguir subiendo.
- Revisión mensual
- Plan para viajes y vacaciones
- Sin permanencia
Test / 30 segundos
¿Qué plan te toca?
Tres preguntas. Sin correo, sin teléfono y sin «un asesor se pondrá en contacto». Al final te digo el plan y lo que cuesta.
Pregunta 01 / 030 %
Procesando 3 respuestas
Calculando...
objetivo → carga semanal
Tu plan recomendado
Híbrido
desde0€ / mes
Afinidad con tus respuestas
Online0 %
Híbrido0 %
Presencial0 %
Por qué
Abre WhatsApp con tus respuestas escritas
Planes / precio al mes
Tres planes. Un precio cada uno.
Sin matrícula y sin permanencia. La valoración inicial de 60 minutos es gratis en los tres.
- Plan_01Tu resultado
Online
Tu plan en la app y revisión cada semana
79€ / mes
- Plan de fuerza a medida, renovado cada 4 semanas
- Corrección semanal de tu técnica en vídeo
- Chat conmigo, respuesta en menos de 24 h
- Pauta de calorías y proteína
- Plan_02Tu resultadoEl más elegido
Híbrido
4 sesiones presenciales al mes + plan online
149€ / mes
- Todo lo del plan Online
- 1 sesión presencial por semana en Abando
- Medición mensual de fuerza y composición
- Prioridad para cambiar de hora
- Plan_03Tu resultado
Presencial
2 o 3 sesiones por semana, tú y yo
desde240€ / mes
- Sesiones de 55 minutos en el estudio
- 2 días por semana 240 € · 3 días 330 €
- Plan para los días que entrenas por tu cuenta
- Medición cada 4 semanas
¿No sabes cuál? Haz el test de 30 segundos
Transformaciones / datos, no fotos de playa
Lo que cambia en 16 semanas.
01 / 05Desliza →
Caso_01
Iratxe
34 años · 16 semanas · Híbrido
- Peso
- 71,4 kg→63,0 kg
- Sentadilla
- 30 kg→70 kg
- Dominadas
- 0→3
Caso_02
Mikel
41 años · 24 semanas · Presencial
- Grasa corporal
- 27 %→18 %
- Peso muerto
- 60 kg→140 kg
- Dolor lumbar
- A diario→Ninguno
Caso_03
Ane
29 años · 12 semanas · Online
- 10 km
- 58:10→49:40
- Sentadilla
- 40 kg→65 kg
- Sobrecargas
- 3 al año→0
Caso_04
Jon
52 años · 20 semanas · Presencial
- Peso
- 96 kg→84 kg
- Press de banca
- 40 kg→75 kg
- Cintura
- 108 cm→94 cm
Caso_05
Leire
38 años · 16 semanas · Híbrido
- Peso muerto
- 35 kg→95 kg
- Grasa corporal
- 31 %→24 %
- Días entrenados
- 1 de 7→3 de 7
Caso_06
El siguiente puedes ser tú.
La valoración inicial son 60 minutos, es gratis y sales con tus números de partida.
Hacer el test
Datos medidos en el estudio y publicados con permiso de cada persona.
Testimonios / 3 de 140 clientes
Lo que dicen quienes entrenan aquí
«Llevaba diez años apuntándome al gimnasio en enero. Con Unai es el primer año que sigo yendo en octubre.»
«No me vende motivación. Me manda el plan el domingo, me corrige el vídeo el martes y ya está.»
«Pensaba que con 52 ya no tocaba levantar peso. Mi espalda opina lo contrario.»
Google · 96 reseñas
4,9
Nota media sobre 5
Dudas / antes de empezar
Lo que me preguntan siempre.
Respuestas cortas. Si la tuya no está, me escribes y te contesto yo, no un bot.
01¿Hay permanencia?
No. Pagas mes a mes y puedes parar cuando quieras avisando una semana antes. Si te vas, te llevas tu plan y tus datos.
02Nunca he pisado un gimnasio. ¿Es para mí?
Es para quien mejor funciona. La primera fase es aprender cinco movimientos con poco peso y buena técnica. Nadie empieza cargando.
03¿Dónde son las sesiones presenciales?
En un estudio privado en la calle Heros, en Abando. Solo estamos tú y yo: sin colas en las máquinas ni espejos con público.
04¿Cómo funciona el plan Online?
Tienes el plan en una app con vídeos de cada ejercicio. Apuntas las cargas, me mandas un vídeo a la semana y yo ajusto lo que haga falta.
05¿Y la comida?
Te doy una pauta de calorías y proteína y ejemplos de menús. No hago dietas clínicas: si hay una patología, te derivo a una dietista colegiada.
06¿Qué pasa si no puedo ir un día?
Avisando con 12 horas, la sesión se mueve dentro de la misma semana. Si no avisas, se da por hecha.
Contacto / la primera sesión es gratis
Empieza el lunes.
Escríbeme por WhatsApp y cuadramos la valoración inicial: 60 minutos, gratis, y sales sabiendo tus números y qué plan te conviene.
Horario del estudioLunes a sábado
- Lunes6:30 – 21:30
- Martes6:30 – 21:30
- Miércoles6:30 – 21:30
- Jueves6:30 – 21:30
- Viernes6:30 – 20:00
- Sábado8:00 – 13:00
- DomingoDescanso
Sesiones solo con cita. Online, cuando tú quieras.
C/ Heros, 14 · Abando · 48009 BilbaoAbrir en Google Maps →
Metro Moyua · 4 min · Aparcamiento Plaza Euskadi